360常识查询
分享给小伙伴们:

盘点夏季养生食谱 三款食谱让你健康度夏

最后更新:2019-08-05 17:25 阅读:70人
  日出日落,季节更替,春有花香,夏有雨荷,秋有黄菊,冬有瑞雪,地球给了人类这么美妙的大自然,但是美妙的大自然的背后也揭示了自然发展的规律,人们顺应自然规律就会给人们的生活带来益处,在《黄帝内经》中,夏季是属于生长季节,所以也是细菌和病毒最猖獗的季节,人们在夏季很容易生病。而且这些疾病也可能潜伏到冬季才会发作。也可能导致某些已有的疾病加重。所以在夏季做好预防和保健非常的重要。夏季有哪些疾病容易找上我们呢?我们又该怎样吃得健康呢?
  夏天到了,人的全身各个系统的功能随着温度和环境以及饮食的变化都会发生变化,比如消化系统随着气温的升高,消化酶分泌减少,胃肠动力降低,导致食欲下降,再加上夏季炎热,人们生吃食物的几率过大,因此摄入不洁食物的机会就多,非常容易产生消化系统的疾病。因此饮食的干净和清淡最重要,建议大家最好还是自己在家里动手做,尤其是凉拌菜,这样吃着更放心。下面小编给你推荐几款非常好的养生食谱,希望对你有帮助。

  (一)、冬瓜海鲜汤

  准备食材:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
  具体做法:先将所有材料洗净备用。冬瓜要去皮去籽切成块。葱、香菜切成段,姜切成丝;在锅里放入清水、将葱段、姜丝烧开,再分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;再将鲜虾入锅汆至虾壳变红后捞出;再加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入即可。这道菜鲜香可口,而且不腻。并且这么多海鲜有着丰富的营养,真是及饱口福,也照顾了身体。

  (二)百合绿豆粥

  今年的夏天尤其炎热,频频报道很多地方高温热死人。所以,防暑降温是非常重要的。
  所需原料:百合30克、绿豆50克、大米100克、白糖30克。
  操作步骤:
  1.将百合洗净,绿豆洗净,去泥沙;大米淘洗干净。
  2.将大米放入锅内,加入300毫升水,再放入百合、绿豆,用大火烧开,再用小火煮熬1小时左右,加入白糖拌匀即成。
  这款绿豆粥不仅有清热解毒,消暑降温的作用,还有利尿消肿的功效。夏季多喝这种粥,对健康有帮助。

  (三)凉拌青瓜海蜇

  准备材料:
  食材:海蜇头一斤虾米适量,红尖椒两个芹菜适量黄瓜半个,蒜头适量。辅助调味料:辣椒油、酱油、陈醋、盐、白糖、麻油各适量。
  制作过程:
  1、首先把海蜇头洗净,切片然后成丝,同时将虾米用热水浸泡一个小时,待软;
  2、将红尖椒洗净,去籽切丝;芹菜去叶,洗净,切成小段;黄瓜洗净切丝;蒜头洗净切成蒜泥备用
  3、用一个大盘或者大碗把海蜇、虾米、红尖椒、芹菜段、蒜泥通通倒进去,再调入辣椒油、酱油、陈醋、盐、白糖、麻油搅拌均匀即可!这道菜清爽可口,黄瓜本身就有利尿的作用,而且,肥胖的人多吃还有瘦身的功效。

本文由 360常识查询 整理编辑,转载请注明出处,原文链接:http://tools.360changshi.com/article_bmrvn0vbALpD.html

热门文章
如果觉得 360常识查询 不错,请分享给大家!
360便民查询 全部工具
日常生活: 银行卡号归属地 手机号码归属地 身份证号码验证 人民币存款利率表 下载地址转换 北京时间 大学查询 汽车车标大全 快递查询 国家地区查询 升降旗时间 2019年放假安排 股票行情查询 货币汇率查询 天气预报查询 常用电话号码 河南网通算号器 电费计算器 日期差计算 网速测试 性交姿势大全 邮编查询 国内长途电话区号 家常菜谱大全 数字大写转换 今日油价 个税计算器 国际天气预报 莆田系医院 亲属关系计算 台湾邮编查询 (共31个) 占卜求签: 姓名缘分测试 指纹运势查询 生男生女预测 预测吉凶 称骨算命 黄大仙灵签 六十四卦金钱课 观音灵签 诸葛神算 妈祖天后灵签 关帝灵签 吕祖灵签 车公灵签 王公祖仔灵签 月老灵签 文王神卦 灵棋经 二十八星宿算命 佛祖灵签 月老姻缘签 周公灵签 财神爷灵签 (共22个) 民俗文化: 老黄历 十二生肖属相查询 历史上的今天 万年历 周公解梦大全 歇后语大全 百家姓 民间谚语 二十四节气表 历史朝代表 解密生日 名人名言名句大全 古兰经 基督教圣经 三字经 地母经 佛教辞典 (共17个) 交通出行: 全国各地车牌号查询 车辆违章查询 世界时差查询 机场三字码查询 实时交通路况 地铁线路图 北京车牌限行查询 列车时刻表 火车票代售点 中国电子地图 交通标志 (共11个) 学习应用: 在线输入法 成语大全 科学计算器 圆周率 汉字简体繁体转换 汉字拼音查询 在线编码解码 新华字典 摩尔斯电码 存储换算器 时间换算器 英文名 在线翻译 长度换算器 温度换算器 重量换算器 体积换算器 功率换算器 面积换算器 压力换算器 热量换算器 五笔字根表 区位码查询 笔画数查询 汉字部首查询 郑码编码查询 仓颉编码查询 中文电码查询 四角号码查询 汉语词典 诗词大全 近义词大全 反义词大全 在线组词 英文缩写大全 (共35个) 休闲娱乐: 数字吉凶预测 脑筋急转弯 中华谜语大全 竖排古文 火星文转换 人品计算器 QQ价值评估 QQ在线状态查询 外星体重 外星年龄 在线弹钢琴 愚人节 在线拆字 笑话大全 绕口令大全 (共15个) 站长工具: IP地址查询 密码强度检测 时间戳转换 ASCII码对照表 HTML/JS互转 BASE64加密解密 MD5加密解密 进程查询 谷歌PR查询 搜狗SR查询 网站速度测试 域名证书生成器 二维码生成器 颜色代码表 HTML特殊符号 CSS在线解压缩 JS在线解压缩 在线调试HTML代码 密码生成器 (共19个) 身体健康: 女性安全期自测 预产期自测 体质指数 食物营养成分 民间偏方大全 中草药名方大全 中草药大全 中草药民间验方 酒方大全 粥谱大全 中华本草 中医名词辞典 生星座宝宝 身高计算器 血型与性格 (共15个)